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副主任醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院

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大肚子減肥的方法

2023-01-25 16:45:31收聽：-

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大肚子減肥的方法

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大肚子減肥的方法有以下幾個方法：1、可以進行營養(yǎng)療法，營養(yǎng)療法的時候要注意營養(yǎng)均衡，同時要控制總熱量的攝入，對于普通人，每天需要的總熱量大約是1500千卡左右，在減肥的時候要減少熱量的攝入，總熱量控制在1200千卡以內(nèi)，少吃高升糖指數(shù)的食物，比如白米飯、白面條，少吃加工的甜點，少喝含糖的飲料，少吃加工的肉制品，不要吃雞皮