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經(jīng)常便秘怎么調(diào)理？
2023-05-10 08:26:36收聽：-
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經(jīng)常便秘怎么調(diào)理？
語音內(nèi)容
對經(jīng)常便秘的人來說，首先要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，切忌服用廣告介紹的通便藥。沒有做過腸鏡的人需要做個(gè)腸鏡檢查，平時(shí)生活上需要多飲水，多吃水果以及多吃富含纖維素的韭菜、芹菜，具有潤腸作用的堅(jiān)果，比如核桃、松子、芝麻等也是挺好的。運(yùn)動(dòng)方面可以在臍周做順時(shí)針按摩運(yùn)動(dòng)，以協(xié)助胃腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便