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經(jīng)常便秘怎么調理?
2023-05-10 08:26:36收聽:-
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經(jīng)常便秘怎么調理?
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對經(jīng)常便秘的人來說,首先要養(yǎng)成良好的排便習慣,切忌服用廣告介紹的通便藥。沒有做過腸鏡的人需要做個腸鏡檢查,平時生活上需要多飲水,多吃水果以及多吃富含纖維素的韭菜、芹菜,具有潤腸作用的堅果,比如核桃、松子、芝麻等也是挺好的。運動方面可以在臍周做順時針按摩運動,以協(xié)助胃腸道蠕動促進排便