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經(jīng)常便秘怎么調理？
2023-05-10 08:26:36收聽：-
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經(jīng)常便秘怎么調理？
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對經(jīng)常便秘的人來說，首先要養(yǎng)成良好的排便習慣，切忌服用廣告介紹的通便藥。沒有做過腸鏡的人需要做個腸鏡檢查，平時生活上需要多飲水，多吃水果以及多吃富含纖維素的韭菜、芹菜，具有潤腸作用的堅果，比如核桃、松子、芝麻等也是挺好的。運動方面可以在臍周做順時針按摩運動，以協(xié)助胃腸道蠕動促進排便