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磕腫了就是局部的軟組織挫傷，通常受傷之后，局部的毛細(xì)血管會(huì)出現(xiàn)斷裂和出血，導(dǎo)致局部的腫脹。早期應(yīng)該用冷水敷，因?yàn)槔渌軌蚴湛s血管，從而減輕局部毛細(xì)血管的出血，防止腫脹進(jìn)一步加重，冷敷也有止痛的作用。到受傷24-48小時(shí)之后，局部的毛細(xì)血管出血基本上穩(wěn)定，一般可以通過熱水敷，熱水敷可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快局部腫脹的消退，也能加快局部疼痛的緩解。