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腰椎管狹窄怎么鍛煉?
2023-11-05 11:42:31收聽:-
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腰椎管狹窄怎么鍛煉?
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腰椎管狹窄的患者應(yīng)該多做一些腰背肌的功能鍛煉,比如小燕飛或者是五點(diǎn)支撐法。腰椎管狹窄的鍛煉要因人而異,不可過量、過度勞累,否則會(huì)加重腰背部的疼痛。腰椎管狹窄的怎么預(yù)防呢?在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候要多注意正確的姿勢(shì),保證良好的生活習(xí)慣,避免久坐、久站、腰部不適、受寒。對(duì)于使用腰部勞動(dòng)強(qiáng)度大的職業(yè),患者要佩戴有保護(hù)作用的寬腰帶,這樣可以預(yù)防腰椎管狹窄的發(fā)生。
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