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腰椎間盤突出患者常見的鍛煉方法有腰背肌功能鍛煉，首先是五點支撐法，五點支撐法方法是患者平躺在床上，雙腳屈曲作為支撐點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢的將腰部往上挺起，保持這樣的姿勢十幾秒鐘，然后再緩慢的把腰部放下，這樣慢慢循環(huán)幾次，每天堅持做5次；其次是飛燕法，它的鍛煉方法是患者平躺在地面或者床上，用腹部作為支撐點，雙腿和上半身往上抬起，像燕子飛一樣，此方法比五點支撐法鍛煉要吃力一些，患者可以根據(jù)自身情況，選擇適合自己的鍛煉方法。