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背部的疼痛往往還是跟肌肉是有關(guān)系的，比如說(shuō)頸肩部、肩背部的疼痛往往是跟平時(shí)的伏案低頭時(shí)間長(zhǎng)或者睡覺(jué)枕頭高有關(guān)系，腰背部的肌肉疼痛也是跟平時(shí)坐的時(shí)間長(zhǎng)，或者彎腰干活或者受涼等等這些肌肉疲勞有關(guān)系。
從睡覺(jué)姿勢(shì)來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有嚴(yán)格的限制，床是適當(dāng)?shù)挠捕染涂梢裕恍枰舶宕?，但也床不要太軟。這樣，睡覺(jué)的時(shí)候能夠保持正常的生理姿勢(shì)就可以。主要是要注意平時(shí)的一些工作生活習(xí)慣，讓背部的肌肉不要太疲勞，在日常休息的過(guò)程中可以進(jìn)行一些腰背部、頸部的一些肌肉的功能鍛煉。