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      直腸內(nèi)膜脫垂怎么鍛煉?
      2023-11-22 10:57:49收聽-
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      直腸內(nèi)膜脫垂怎么鍛煉?
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      直腸內(nèi)膜脫垂現(xiàn)在沒有專門的這個名稱,應該是直腸黏膜內(nèi)脫垂。直腸黏膜內(nèi)脫垂,首先因為本身是脫垂的毛病,不能有增加腹腔壓力的這些動作,比如用力排便,用力下蹲,用力咳嗽,要避免這些動作。要升提益氣,就是做一些提肛運動,就相當于是有大便到肛門口那兒,現(xiàn)在比如在工作期間,在開會期間或者在上學期間沒法去解大便,讓身體做提肛運動;
      第二個方面可以做膝胸臥位,屁股抬高,跪到床上,然后是收肛門,收縮肛門,這是膝胸臥位的一個收縮肛門;
      第三個方面就是不要做重體力運動。
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