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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

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吃什么可以快速治便秘

2023-12-01 21:27:45收聽：-

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吃什么可以快速治便秘

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語音內(nèi)容

吃新鮮蔬菜和水果，能夠快速治便秘。便秘主要是由于飲食食物過于精細，吃太多肉類或者胃腸道蠕動變慢導致的。所以，一定要注意多休息，吃新鮮食物，特別是高膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、苔菜等，能夠促進胃腸道蠕動，減輕便秘的癥狀。
平時注意養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，飲食均衡，保證蔬菜