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得了腰椎間盤突出癥以后，除了醫(yī)生的治療以外，我們也可以進行一些自我的保健方法。在中醫(yī)里面有一些穴位，它對腰椎間盤突出癥就能起到很好的治療作用，比如在我們兩腿的后側(cè)，在腘窩這個部位，有個穴位叫委中穴，中醫(yī)有句古話叫“腰背委中求”，就是說當腰部病變，當背部出現(xiàn)病變的時候，都可以委中這個穴位來進行治病。所以委中穴就是治療腰椎間盤突出癥一個非常好的穴位，這個穴位也非常好找，它在我們兩腿的后部，在腘窩的正中間。同樣在我們手上有個穴位叫后溪穴，它也是治療頸椎、腰椎、背部等整個脊柱疾病非常好的一個穴位，經(jīng)常按摩后溪穴同樣也可以達到治療腰椎間盤突出癥的作用。其它的像腰部局部的穴位，比如腎俞穴、命門穴、大腸俞穴這些穴位，本身就在腰椎的附近，在腰椎的邊上，通過對它們的按摩和刺激，也能夠達到很好的治療腰椎間盤突出癥的效果。