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獻血400ml，對人體是有影響的，因為人體的總血量約占體重的7%-8%。體重65kg的成年人，身體的總血量在4000ml左右，獻血400ml，失去身體血液的1/10，對人體會有明顯的影響的。
獻血以后，大部分人會出現(xiàn)輕微乏力的感覺，嚴重者可能會出現(xiàn)面色蒼白、頭暈等不適。所以獻血以后好好的休息，補充營養(yǎng)，需要補充含鐵豐富的食物，如豬血、羊血、紫菜等。同時還要進食優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如新鮮的牛奶、大豆、肉類、魚類等等。還要多吃新鮮的水果蔬菜，如香蕉、橘子、蘋果等。
一般經(jīng)過一周左右的休息，血紅蛋白的數(shù)量就會逐漸恢復正常，體力也逐漸恢復正常。