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腰椎間盤突出鍛煉的方法
2023-11-01 15:32:42收聽：-
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腰椎間盤突出鍛煉的方法
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患有腰椎間盤突出是生活中常見的一種骨科疾病。出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況后，日常生活中應(yīng)避免久坐、久站或彎腰負(fù)重，半小時(shí)后注意變換體位，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，燕子飛的專門特殊訓(xùn)練能充分鍛煉腰背部的肌肉及韌帶。主要的鍛煉方法如下：患者平臥時(shí)雙腳、雙手以及頭部著地，胸腹部往上