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腰椎間盤突出可以健身，但是前提條件是要保證腰部姿勢(shì)的正確與安全。在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期，不要求做任何運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該嚴(yán)格地平躺硬板床，配合腰椎三維電腦牽引。當(dāng)腰椎間盤突出的急性期過后，可以做適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，而且經(jīng)過適當(dāng)?shù)腻憻捴髸?huì)增加腰部的穩(wěn)定性，也會(huì)減少腰椎間盤