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空腹血糖受損要進(jìn)行恢復(fù)的方法：1、飲食控制，要進(jìn)行低糖飲食，比如吃低糖的水果，不要吃高糖分的水果，像西瓜、香蕉、橙子這些水果最好不吃，不吃甜品或者果汁、咖啡等，控制飲食的情況下是有希望可以恢復(fù)的。2、加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)行有氧鍛煉，比如走路、跑步、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭崭寡鞘軗p如果不注意調(diào)整，會(huì)向糖尿病的方向發(fā)展，所以要嚴(yán)格的進(jìn)行飲食以及運(yùn)動(dòng)的加強(qiáng)。