![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C9/B5/F042E70ED3393C0DB80E36752B62C9B5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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治療高血壓方法
2023-09-14 09:16:55收聽：-
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治療高血壓方法
語(yǔ)音內(nèi)容
治療高血壓的方法可以分為以下幾個(gè)方面：
1、生活方面，減輕精神壓力，作息時(shí)間規(guī)律，保證充足的睡眠，徹底戒煙，避免被動(dòng)吸煙，不飲或限制飲酒。
2、飲食方面，減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6g；增加膳食中鉀的攝入，增加富含鉀離子的食物，如新鮮蔬菜水果和豆類。合理膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品
1、生活方面，減輕精神壓力，作息時(shí)間規(guī)律，保證充足的睡眠，徹底戒煙，避免被動(dòng)吸煙，不飲或限制飲酒。
2、飲食方面，減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6g；增加膳食中鉀的攝入，增加富含鉀離子的食物，如新鮮蔬菜水果和豆類。合理膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品