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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理

2023-09-27 12:51:22收聽(tīng)：-

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睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者如果睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致第二天疲乏無(wú)力、頭昏昏沉沉的癥狀，影響日常的生活，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，要從三方面來(lái)進(jìn)行：第一、患者要從自身的生活方式上來(lái)進(jìn)行調(diào)整，比如調(diào)整飲食習(xí)慣，一定要避免辛辣、刺激性的食物，吸煙、飲酒，喝濃茶、濃咖啡等興奮性的飲品，都對(duì)于睡眠質(zhì)量不好。第二、從患者的心態(tài)