国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

失眠，多是指夜寐不安，煩躁易怒，疲乏無力等癥狀。引起失眠的原因有：心脾氣血兩虛，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾，陰虛火旺，心膽氣虛等。治療失眠的方法有：清熱瀉火除煩；健脾養(yǎng)血安神；滋陰清熱安神等。一，生活調(diào)節(jié)，合理膳食，多吃蔬菜水果，如蘋果，紅棗，山藥，枸杞，南瓜，芡實，蘑菇，西紅柿，扁豆，豆制品等易補養(yǎng)氣血的食物；辛辣油膩零食少吃；不要熬夜，規(guī)律作息，調(diào)節(jié)壓力，緩解大腦緊張；調(diào)節(jié)情志，適量運動，心情歡暢可以幫助疏肝，氣機舒暢，氣血循環(huán)旺盛可以安神；二，可以針灸推拿調(diào)和陰陽，如太沖，合谷，太溪，涌泉，勞宮，安眠等穴，瀉熱；艾灸三陰交安眠，百會，氣海等補養(yǎng)氣血；艾灸涌泉，太溪滋陰降火。用五味子泡服可以滋陰安神；用黃連、肉桂適量打粉，足心貼敷，引熱下行安神等。調(diào)節(jié)體質(zhì)，調(diào)和陰陽，安神。