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    糖尿病預(yù)防和注意事項

    2023-11-16 05:38

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    糖尿病的預(yù)防主要是由以下幾點:第一點,堅持每天半個小時以上的運動。第二點,要常吃些高纖維素的食物。第三點,一定要緩解壓力,減輕心臟的負(fù)荷。第四點,控制體重,一定要防止肥胖。第五點,要保證充足的睡眠,才能使自己的身體的調(diào)整到比較好的狀態(tài)。糖尿病的注意事項:一日三餐要規(guī)律進(jìn)食,而且一定要定量,不能吃得過飽。能吃米飯、饅頭、餅,但是盡量不要喝稀粥,不要吃面片湯,也不要吃面糊糊等。飲食上,盡量多吃綠色的蔬菜,保證維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。

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