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去除體內(nèi)的濕氣可以吃薏米，薏米有利水消腫，健脾祛濕的功效，在日常生活中是最為常用的祛濕藥物，將薏米和紅小豆煮粥喝，祛濕效果更為良好。
可以吃白扁豆，白扁豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和微量元素，具有健脾利水、止瀉的功效?？梢猿攒蜍?，茯苓具有利水健脾滲濕的功效，茯苓餅可以有良好的祛濕效果。吃健脾燥濕類的中藥或中成藥可去濕氣。
體內(nèi)有濕多表現(xiàn)為頭重如裹、四肢沉重、自覺困倦，小便清長，大便稀溏黏膩，女性白帶較多、質(zhì)稀，舌淡胖、苔白膩，口服的中成藥有參苓白術(shù)散等。