国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<pre id="evurs"></pre>

<address id="evurs"></address>

主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

-視頻-文章-語音

脊柱側(cè)彎35鍛煉方法

2023-07-18 20:02:56收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

脊柱側(cè)彎35鍛煉方法

00:0001:23

語音內(nèi)容

發(fā)生脊柱側(cè)彎，且側(cè)彎角度為35度，可采取科學(xué)、正確的鍛煉方法緩解脊柱側(cè)彎的發(fā)展程度。
具體的鍛煉方法可做伸展運(yùn)動(dòng)，首先可進(jìn)行伸展頭背深層肌層，囑咐病人仰臥，頭頸抬起，收起下巴，把兩膝拉近下巴，維持10秒鐘。
另還可做伸展胸腹肌，囑咐病人取俯臥位，雙膝屈曲，雙手緊握腳部，頭頸和雙膝抬起，維持10秒?；?footer>