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睡覺睡多了的壞處，包括第二天昏昏欲睡、無精打采、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降。
同時(shí)可能還會(huì)增加疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。比如可能增加癌癥、糖尿病、心血管疾病、老年癡呆、呼吸道疾病、消化道疾病以及各種急性腦血管病等等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
因此睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，正常成年人每天晚上睡眠大約7-9小時(shí)就足夠了。
需要固定睡眠時(shí)間，遵循生物鐘的規(guī)律，不要睡眠過多，否則會(huì)降低大腦皮層的興奮性，同時(shí)還會(huì)在睡眠中，由于呼吸減慢、體內(nèi)過多的二氧化碳蓄積而抑制大腦，導(dǎo)致出現(xiàn)各種身體其他疾病。