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乳酸菌，顧名思義就是指一大類能使，在糖的發(fā)酵過程中產(chǎn)生乳酸的細菌。這種細菌在人體的腸道內(nèi)大量存在，屬于有益菌種，對人體的腸道有重要作用。有益作用可以體現(xiàn)在以下幾個方面：第一個方面，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，殺滅對腸道有壞處的腐敗菌，以及它們所產(chǎn)生的毒素等等，清理腸道。第二個方面，還能有效降低人體膽固醇、降低血壓。第三