想減肥用什么方法
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病情描述：
想減肥用什么方法
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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想減肥的方法有很多，如多參加體育鍛煉，控制飲食，服用減肥藥，貼減肥貼，手術(shù)吸脂等。最合理科學(xué)的減肥方法應(yīng)該是參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食，減少脂肪以及糖類豐富的食物攝入。其他一些的減肥方法對(duì)身體會(huì)有一些副作用，盡量還是要慎重選擇。其實(shí)減肥是一項(xiàng)很辛苦的事情，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能看到效果，如果選擇慢跑或者是快走，游泳爬山，仰臥起坐，俯臥撐等，都應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，每天最少應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉40分鐘，這樣才能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用。并且飲食也要適當(dāng)控制，少吃脂肪以及含糖量高的食物攝入。
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