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腳扭傷之后要貼活血化瘀、消腫止痛的膏藥，比如在市面上常見的活血止痛膏、傷痛舒、萬通筋骨貼，都能夠有效的起到活血、消腫、止痛的作用，有助于緩解局部疼痛以及活動不利的相關(guān)癥狀。在扭傷48小時之后可以貼磁療貼、暖貼等，增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)靜脈回流，也能夠有效的緩解腫痛。但是對于腳扭傷的病人，不能單純的依賴貼附藥物，因為進(jìn)行受傷部位的制動休息非常關(guān)鍵，如果是損傷比較重，可以進(jìn)行石膏或者支具的外固定，如果比較輕可以帶護(hù)踝進(jìn)行有效的保護(hù)，都能夠起到很好的制動休息作用。如果腫脹比較明顯，最好是把受傷的位置抬高，高于心臟的水平位置，通過重力作用有效的減輕局部的腫痛癥狀。