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保護眼睛的食物多種多樣，只要健康、正常的食物，都能提供眼部正常的營養(yǎng)需要，都能起到保護眼睛的作用，所以健康的食品都能起到保護眼睛作用。當然可以額外的選擇針對眼的視網(wǎng)膜、視神經(jīng)發(fā)育有關(guān)鍵成分的食物服用，可能會起到更好的作用，常規(guī)的推薦富含葉黃素的，富含維生素A的食物例如豬肝、雞蛋黃或者藍莓都可以。但是保護眼睛最重要的是健康的生活，不是單純的靠食物，只有健康生活，不要過度用眼、疲勞，不要過度使用電子產(chǎn)品，對于保護眼睛才是最重要的。