![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/C8/C0F229FA902CDE2C775822F2A381B3C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣科學(xué)戒煙
2023-07-29 22:32:06收聽：-
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怎樣科學(xué)戒煙
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科學(xué)的戒煙可以使用系統(tǒng)脫敏的方法進行，比如把自己戒煙的時間設(shè)定好，然后在規(guī)定的時間內(nèi)戒除吸煙問題，可以每兩個星期將自己吸煙的量和頻率降到一半左右，這樣逐漸進行才能夠讓自己避免出現(xiàn)戒煙綜合征等等問題，同時也能讓自己相對比較平穩(wěn)的戒煙。也應(yīng)該認識到抽煙的嚴重危害，比如會讓自己有呼吸道疾病、降低自己的身體素質(zhì)，甚至讓自