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副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

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如何治愈失眠癥

2023-04-04 13:49:12收聽：-

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如何治愈失眠癥

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失眠分為急性失眠和慢性失眠，慢性失眠的定義是每周至少失眠三次以上，失眠的時間大于三個月，不論是急性失眠和慢性失眠，都分為非藥物療法和藥物療法。非藥物療法方面有睡眠衛(wèi)生的問題、睡眠刺激的停止。睡眠衛(wèi)生包括睡前需要避免喝濃茶、咖啡這些含有咖啡因的物質，睡前一個小時不再看手機、平板這些有光線刺激的東西，睡前一個