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睡6小時(shí)夠嗎
2023-06-08 09:04:11收聽：-
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睡6小時(shí)夠嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
正常成年人的睡眠時(shí)間是6-8小時(shí)，老年人的睡眠時(shí)間是8-10小時(shí)，兒童建議睡眠時(shí)間在10小時(shí)以上，因此睡6小時(shí)無(wú)論對(duì)于成年人、老年人和兒童都屬于睡眠相對(duì)不足的情況。但是如果成年人睡眠6小時(shí)，保證在深睡眠長(zhǎng)于6小時(shí)基礎(chǔ)之上和淺睡眠的時(shí)效短于2小時(shí)，通常也是可以的。
但如果長(zhǎng)期睡眠6小時(shí)并且深睡眠時(shí)相不足4小時(shí)，且在睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)多夢(mèng)疲勞、煩躁等臨床癥狀，或睡
但如果長(zhǎng)期睡眠6小時(shí)并且深睡眠時(shí)相不足4小時(shí)，且在睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)多夢(mèng)疲勞、煩躁等臨床癥狀，或睡