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如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎?
2023-05-07 09:09:55收聽:-
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如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎?
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退行性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防應(yīng)該是從小做起,比如年輕時(shí)候運(yùn)動(dòng)不要過量,做劇烈運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng);第二個(gè),減少運(yùn)動(dòng)損傷;第三個(gè),長(zhǎng)期伏案工作的人,1-2個(gè)小時(shí)曲伸一下關(guān)節(jié),讓關(guān)節(jié)內(nèi)外的壓力得到改變。隨著年齡的增長(zhǎng),吃一些含鈣量比較高的食品,比如牛奶,奶粉,豆奶,豆制品等等,還有一部分是