![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/F6/98983CD75F2769F5D84081004F42DFF6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
老年保健的方法
2023-02-17 13:33:09收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
老年保健的方法
語音內容
老年人保健的方法從五方面進行：
一、飲食，合理均衡營養(yǎng)，選擇低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和維生素的飲食，多吃蔬菜、水果和蛋類。
二、適當的運動，規(guī)律的參加鍛煉，如散步、打太極拳、打門球，適度的體力勞動以提高抗病能力，避免長時間坐著打麻將、下棋。
三、保持樂觀愉快的心情，老年人應當調節(jié)好心態(tài)，享受退休后的生
一、飲食，合理均衡營養(yǎng)，選擇低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和維生素的飲食，多吃蔬菜、水果和蛋類。
二、適當的運動，規(guī)律的參加鍛煉，如散步、打太極拳、打門球，適度的體力勞動以提高抗病能力，避免長時間坐著打麻將、下棋。
三、保持樂觀愉快的心情，老年人應當調節(jié)好心態(tài)，享受退休后的生