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走路時(shí)間長(zhǎng)了膝蓋疼，主要是兩個(gè)方面的原因：
1、有骨性關(guān)節(jié)炎的存在，就是膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨退變、骨質(zhì)有增生有鈣化，時(shí)間長(zhǎng)久之后會(huì)形成無(wú)菌性炎癥病灶。
2、膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織有過(guò)輕微的拉傷，但是沒(méi)有恢復(fù)到正常的情況，形成周圍組織的彈性以及韌性下降，在過(guò)度活動(dòng)之后形成牽拉，就會(huì)再次出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
出現(xiàn)這種情況之后，一定要讓膝關(guān)節(jié)充分的休息，不能夠再進(jìn)行走路過(guò)多以及是劇烈運(yùn)動(dòng)的情況，并且要將膝關(guān)節(jié)抬高，高于心臟的水平位置，能夠有助于炎性水腫的消退，減輕疼痛感。
另外，要口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，如活血止痛膠囊增加血液循環(huán)；口服非甾體類消炎止痛藥，如尼美舒利、布洛芬等，減輕局部的炎癥情況，減輕疼痛感。
并且一定要注意膝關(guān)節(jié)避免受涼，導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致疼痛的癥狀加重。