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    椎間盤突出的護(hù)理常規(guī)

    2023-07-22 06:15

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    腰椎間盤突出癥是骨科的常見病和多發(fā)病,有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn),俗話說三分治七分養(yǎng)。腰椎間盤突出癥日常調(diào)護(hù)如下:1、保持正確的工作、生活姿勢,所謂站有站相,坐有坐相,避免半坐、半靠,避免躺在沙發(fā)上看電視、玩手機(jī)等不良習(xí)慣。2、避免長時(shí)間彎腰,避免久坐,長時(shí)間彎腰對椎間盤壓力很大,不利于腰椎間盤康復(fù)。長期伏案工作者應(yīng)注意變換體位,可以每坐20-30分鐘就站立、活動(dòng)一下,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。3、避免使用蠻力、暴力,腰椎突然承受超負(fù)荷的爆發(fā)力容易使椎間盤損傷,特別是有腰椎間盤突出的時(shí)候,爆發(fā)力使本來穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口破裂,加重病情。4、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),避免外傷,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇突出物對神經(jīng)的摩擦、刺激,不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退,不利于疾病的緩解。5、臥硬板床,睡覺的時(shí)候的枕頭高度和床墊軟硬度適中,床墊硬度以人睡在上面不會(huì)凹陷、變形,舒適為宜。

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