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臨床通常來說頸椎病分為不同的類型，如果針對(duì)自己治療，一般是針對(duì)比較輕的癥狀類型，也就是頸型頸椎病。通常情況下，如果處理方法得當(dāng)，就可以不用去醫(yī)院就醫(yī)，是有自愈傾向的，比如可以用外用的膏藥，或者局部物理治療，都能夠緩解局部疼痛的癥狀。
另外，在平時(shí)，也就是頸椎病的緩解期，包括其他類型的頸椎病，比如神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病或者交感神經(jīng)型頸椎病，一定要避免長(zhǎng)期的低頭伏案工作。再就是要注意保暖，夏天的時(shí)候空調(diào)不要對(duì)著脖子吹。
不要長(zhǎng)期的玩電腦或者玩手機(jī)、玩手機(jī)游戲等。平時(shí)要做好保護(hù)，做有氧運(yùn)動(dòng)，針對(duì)頸椎的鍛煉，比如游泳，游泳是對(duì)頸椎、腰椎都非常好的運(yùn)動(dòng)。還有就是打羽毛球，是屬于休閑娛樂性質(zhì)的，放風(fēng)箏也是可以的，這樣都是脖子后仰的運(yùn)動(dòng)比較多，可以預(yù)防頸椎病加重，同時(shí)本身也有治療疾病的作用。