国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<object id="97sbh"><u id="97sbh"><sub id="97sbh"></sub></u></object>

<wbr id="97sbh"></wbr>

<address id="97sbh"><ol id="97sbh"><option id="97sbh"></option></ol></address>

<pre id="97sbh"></pre>

副主任醫(yī)師

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

-視頻-文章-語音

做什么動作治頸椎病

2023-02-23 11:47:30收聽：-

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

做什么動作治頸椎病

00:0002:14

語音內(nèi)容

治療頸椎病的鍛煉動作有很多，頸部主要鍛煉的方法包括前屈后伸法、左右側(cè)屈法、左右旋轉(zhuǎn)法、前伸旋轉(zhuǎn)法、后伸旋轉(zhuǎn)法和環(huán)轉(zhuǎn)法等六種。前屈后伸法，讓患者坐位或站立位，雙足分開，與肩同寬，吸氣時頭部后仰，使頸部充分后伸，呼氣時頸部盡量前屈。左右側(cè)屈法，讓患者吸氣時頭部向左側(cè)屈，呼氣時回歸中