做什么動作治療頸椎病
2023-04-15 17:19:52收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
做什么動作治療頸椎病
語音內(nèi)容
頸椎病有神經(jīng)根型、椎動脈型、脊髓型、頸型、混合型、食道型等區(qū)分。應該說多數(shù)頸椎病均可采取以下鍛煉動作治療相關癥狀。采取站立位或坐位左右旋轉頸部至最大幅度,用力堅持3-5秒鐘回到中立位。雙手扣住后枕部,頭向后用力,雙手向前用力做項臂爭力狀,堅持3-5秒鐘為一次。上述兩個動作每日做2-3組,每組10-15次。通過上述兩個動作的堅持鍛煉,可以治療大多數(shù)頸椎病,以維持頸椎穩(wěn)定,緩解頸椎癥狀。
分享:
骨科醫(yī)生推薦
相關推薦
沒有更多了