国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

頸椎病的鍛煉方法：第一、在床的邊緣躺下，使頭部略微伸出，讓頸椎處于自然伸直狀態(tài)，持續(xù)一段時間后感到酸痛后，休息五分鐘繼續(xù)，持續(xù)三次。第二、自然躺在床上，雙腿彎曲發(fā)力，感覺到頸部承受力量后放松、重復，直到感覺到頸部得到放松。第三、小燕飛或者燕子點水，即臉朝下躺下，用腹部的力量固定