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      做什么運(yùn)動治療頸椎病
      2023-12-15 14:51:29收聽-
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      做什么運(yùn)動治療頸椎病
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      在臨床上,頸椎病是一種比較常見的病癥,通過科學(xué)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效治療頸椎病,同時(shí)還可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。在具體運(yùn)動治療方法上,可以囑咐病人站立位,頭部盡量向后仰,做雙肩上舉運(yùn)動。還可以囑咐病人坐在椅子上,雙眼平視前方,緩慢低頭,使下頜盡量貼近胸部,保持該姿勢2-3分鐘后緩慢將頭,恢復(fù)到原來的位置。在所有的運(yùn)動過程中動作要緩慢,不要用力過猛,以免加重頸椎部的損傷。做頸椎運(yùn)動目的是為了加強(qiáng)頸椎肌肉的力量,加強(qiáng)頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減少對頸椎脊髓、神經(jīng)根的刺激,可以有效緩解頸椎病的癥狀。
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