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只要不是頸椎長(zhǎng)時(shí)間保持過度前屈或持續(xù)性受到壓力的運(yùn)動(dòng)，都可以進(jìn)行。最適合頸椎病患者做的運(yùn)動(dòng)，就是頸椎的后伸運(yùn)動(dòng)，例如游泳、快走、慢跑、太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。目前比較流行的緩解頸椎病的運(yùn)動(dòng)方法，就是頸椎保健操。頸椎保健操有很多套動(dòng)作，頸椎向不同的方向運(yùn)動(dòng)，可以改善頸椎僵硬，緩解肌肉痙攣，增加頸椎的柔度，配合呼吸節(jié)奏去做，動(dòng)作柔緩，效果更好。每天堅(jiān)持做頸椎保健操，不但可以緩解頸椎病的局部癥狀，還能消除頭暈、頭痛，使頭腦更加清爽，精神百倍。有些運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性比較劇烈，不適合嚴(yán)重的頸椎病患者，例如摔跤、柔道、籃球等，以免發(fā)生頸椎外傷，造成嚴(yán)重后果。