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小孩吃什么能增強(qiáng)抵抗力，首先就是要營養(yǎng)均衡，也就說不同的年齡段，我們的孩子都是有一個推薦的膳食指南，比如嬰兒期應(yīng)該以母乳為主，母乳當(dāng)中含有免疫活性物質(zhì)，它對增強(qiáng)孩子的抵抗力是非常有好處的。如果添加輔食之后，也應(yīng)該是按照添加輔食的原則，及時給寶寶添加主食類、蔬菜類，還有就是肉類，尤其紅肉對寶寶比白肉更重要。因為紅肉當(dāng)中含有孩子需要的鐵、鋅，除飲食均衡吃的量要夠之外，像蘑菇類是含有多糖的食物，對增強(qiáng)抵抗力很有好處。
我們平時可以給孩子吃富含維生素C的水果，比如獼猴桃、柑橘，這些都是富含豐富的維生素C的，對于提升孩子的抵抗力也很有好處。黃色的食物像西紅柿、胡蘿卜、南瓜富含的維生素A前體，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A可以增加呼吸道黏膜的抵抗力，也會給孩子的抵抗力再加上一道很好的屏障。