![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BB/CA/BD6EC8EB866783E3FB2137F40741BBCA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
焦慮性失眠怎么治
2023-03-22 08:50:14收聽(tīng)：-
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焦慮性失眠怎么治
語(yǔ)音內(nèi)容
焦慮所導(dǎo)致的失眠治療，最重要的就是緩解焦慮情緒。如果焦慮情緒不是很?chē)?yán)重，建議在生活方式上進(jìn)行調(diào)整，一般建議避免過(guò)度思考導(dǎo)致自己焦慮的事情，同時(shí)建議少使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，到外界進(jìn)行適當(dāng)體育活動(dòng)，放松心情。
如果單純自身進(jìn)行調(diào)整癥狀不能緩解，可以找關(guān)系比較好的朋友或者心理科醫(yī)生進(jìn)
如果單純自身進(jìn)行調(diào)整癥狀不能緩解，可以找關(guān)系比較好的朋友或者心理科醫(yī)生進(jìn)