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副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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焦慮性失眠怎么治

2023-03-22 08:50:14收聽：-

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焦慮性失眠怎么治

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焦慮所導(dǎo)致的失眠治療，最重要的就是緩解焦慮情緒。如果焦慮情緒不是很嚴(yán)重，建議在生活方式上進(jìn)行調(diào)整，一般建議避免過度思考導(dǎo)致自己焦慮的事情，同時(shí)建議少使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，到外界進(jìn)行適當(dāng)體育活動(dòng)，放松心情。
如果單純自身進(jìn)行調(diào)整癥狀不能緩解，可以找關(guān)系比較好的朋友或者心理科醫(yī)生進(jìn)