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欒偉
主任醫(yī)師

哈爾濱市傳染病醫(yī)院

醫(yī)學(xué)影像科

便秘吃香蕉有用嗎

2023-03-21 18:42

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語(yǔ)音內(nèi)容

患有便秘時(shí)，吃香蕉可以起到潤(rùn)腸通便的作用，有助于緩解便秘癥狀的作用。但是緩解便秘只吃香蕉不夠，還可以喝蜂蜜水，例如清晨起床后空腹喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯部梢詽?rùn)滑腸道和緩解便秘的癥狀。還要多吃富含粗纖維的食物，例如各種粗糧、玉米面、豆類、白菜、芹菜，韭菜、竹筍、萵筍等，還有蘋(píng)果、梨子、棗等水果，這些富含粗纖維的食物有助于潤(rùn)滑和刺激腸道，順利的排出糞便，發(fā)揮緩解便秘的作用。

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