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吃什么水果治便秘最有效
2023-09-10 15:08:11收聽：-
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吃什么水果治便秘最有效
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出現(xiàn)便秘的情況之后，可以多吃紅心火龍果、柚子、檸檬、菠蘿、香蕉等水果，有助于排便，因?yàn)檫@些水果含有大量的果膠，可以軟化大便，從而促進(jìn)排便，減少便秘的機(jī)會。同時也可以多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如竹筍、芹菜、韭菜、豆芽等。
多喝水，每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水
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