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血糖高怎么控制
2023-09-27 15:09:34收聽：-
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血糖高怎么控制
語音內容
血糖高可以從飲食控制和運動鍛煉為前提，具體如下：
第一、平時飲食要注意控制總熱量的攝入，低糖、低脂飲食，像花生和瓜子等堅果類，含有高熱量、高脂肪的食品盡量少吃，油炸食品要少吃，甜品等含糖食物基本不吃，米飯不能吃飽，水果不能吃多，一定要戒煙、戒酒。飲食重點以多吃蔬菜、雜糧類為主，比如黃瓜、苦瓜、洋蔥，適量搭配
第一、平時飲食要注意控制總熱量的攝入，低糖、低脂飲食，像花生和瓜子等堅果類，含有高熱量、高脂肪的食品盡量少吃，油炸食品要少吃，甜品等含糖食物基本不吃，米飯不能吃飽，水果不能吃多，一定要戒煙、戒酒。飲食重點以多吃蔬菜、雜糧類為主，比如黃瓜、苦瓜、洋蔥，適量搭配