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血糖高怎么控制
2023-09-27 15:09:34收聽:-
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血糖高怎么控制
語音內容
血糖高可以從飲食控制和運動鍛煉為前提,具體如下:
第一、平時飲食要注意控制總熱量的攝入,低糖、低脂飲食,像花生和瓜子等堅果類,含有高熱量、高脂肪的食品盡量少吃,油炸食品要少吃,甜品等含糖食物基本不吃,米飯不能吃飽,水果不能吃多,一定要戒煙、戒酒。飲食重點以多吃蔬菜、雜糧類為主,比如黃瓜、苦瓜、洋蔥,適量搭配
第一、平時飲食要注意控制總熱量的攝入,低糖、低脂飲食,像花生和瓜子等堅果類,含有高熱量、高脂肪的食品盡量少吃,油炸食品要少吃,甜品等含糖食物基本不吃,米飯不能吃飽,水果不能吃多,一定要戒煙、戒酒。飲食重點以多吃蔬菜、雜糧類為主,比如黃瓜、苦瓜、洋蔥,適量搭配