国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

不論做什么樣的運動，只要運動量足夠，腹部的脂肪就可以減少，因為腹部包括內(nèi)臟、大網(wǎng)膜以及各種臟器，都很容易沉積脂肪。減重主要是指全身的脂肪下降，而不只是腹部的脂肪下降，只有全身運動使得脂肪細胞消耗，脂肪組織逐漸向肌肉轉(zhuǎn)化，才使得腹部肚子下得最快。
可以做些仰臥起坐、引體向上以及平板支撐等動作，只要是鍛煉核心肌群的腹部肌肉，都可以使得肚子減得比較快，所有的運動都貴在堅持，如果只是運動2-3天又停下來，肚子上的肉也下不去還會繼續(xù)長，挑一個適合自己的運動堅持下來就是有利的。