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抑郁、焦慮的自我治療
2023-06-30 14:33:44收聽：-
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抑郁、焦慮的自我治療
語音內(nèi)容
抑郁和焦慮都是精神醫(yī)學的范疇，對于一般的患者，在生活中要盡量將自己的心情調(diào)適好，針對不同的季節(jié)，采用不同的方法。比如在冬季早睡晚起，根據(jù)自然界的變化來調(diào)節(jié)自己的生活習慣。第二，多接觸日照，經(jīng)常接受日照會讓自己的心情好起來，常年下雨或者下雪會影響人的心情，這和人體的褪黑