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平時(shí)睡覺(jué)的姿勢(shì)大體分為三種，仰臥位、側(cè)臥位和俯臥位。對(duì)頸椎來(lái)說(shuō)，睡眠過(guò)程中能夠保持頸椎中立位的姿勢(shì)就是最好的睡姿，仰臥位的時(shí)候頸椎的偏移不是很大，要把枕頭墊在頸椎的下方。側(cè)臥位的時(shí)候肩膀和頭之間有一個(gè)落差，要把枕頭調(diào)高一些，俯臥位和左側(cè)臥位容易壓迫心臟，所以仰臥和右側(cè)臥位是對(duì)頸椎比較好的睡姿。