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什么是合理營養(yǎng)
2023-12-13 23:11:52收聽：-
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什么是合理營養(yǎng)
語音內容
合理營養(yǎng)的意思包括：第一、把該吃全的食物吃全，就是應該攝取各類食物，以滿足對各種營養(yǎng)素的需要。在飲食中要做到合理搭配主食和副食，一定要攝取主食中的粗糧、細糧，副食中的肉類、奶類、蛋類、蔬菜類和水果類。第二、控制食物的量，營養(yǎng)學上有推薦攝入量，如果吃得多會造成代謝的負擔，如果吃得少會引起營養(yǎng)素的欠缺，所