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如果偶爾出現(xiàn)失眠，不需要特殊的藥物治療，可以通過(guò)物理療法來(lái)加以調(diào)理，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床，不熬夜，適當(dāng)參加一些體鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)?？梢栽谒白鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如出去散步、練太極劍、打太極拳也可以睡前跳廣場(chǎng)舞，或者是睡前聽一些緩和的音樂(lè)、喝一杯熱牛奶，睡前避免過(guò)度興奮和咖啡過(guò)度緊張和興奮等等。如果