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通過正確的護膚方法可以延緩皮膚的衰老，一般保養(yǎng)皮膚總體分為內(nèi)部調(diào)理和外部皮膚護理兩部分。一、內(nèi)部調(diào)理：平時要注意按時休息，盡量減少熬夜，每天要保證充足時間的睡眠，飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡，平時多吃維生素豐富的蔬菜和水果，適量多吃含有膠原蛋白的食物，盡量減少辛辣、刺激和過于油膩的食物，每天要多喝水