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跑步多長時間可以減肥
2023-03-21 19:26:14收聽：-
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跑步多長時間可以減肥
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每次跑步的時間要在20分鐘以上才能達到減肥的效果，如果每次不到20分鐘以上，那么身體內的脂肪消耗的比例比較小，減肥的效果也不明顯。所以想通過跑步來減肥，每次跑步的時間要持續(xù)在30-45分鐘最合適，而且每次要持續(xù)跑，中間不能夠停頓。
通過跑步來減肥，最好每周跑3-5次，如果體脂率比較高，要增加跑步的次數，
通過跑步來減肥，最好每周跑3-5次，如果體脂率比較高，要增加跑步的次數，