国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

如果補鈣，最好每天曬半個小時以上的太陽，但是也不要暴曬，以免導(dǎo)致曬傷。通常每天將皮膚暴露在太陽下30分鐘，就可以讓皮膚生成維生素D，維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用。如果缺乏維生素D，即使單純補充鈣，也不會對骨營養(yǎng)起到幫助作用，所以補鈣和補充維生素D要同時進(jìn)行。
在曬太陽補鈣的時候一定要注意避免暴曬，以免導(dǎo)致皮膚曬傷，可以選擇溫和的太陽光，不要選擇中午時過于劇烈的太陽。有些人群在檢測25-羥基維生素D時，如果處于嚴(yán)重缺乏的狀態(tài)，必要的時候也可以通過補充維生素D的相關(guān)制品，來讓25-羥基維生素D維持在普通、正常的水平。